2019年02月12日

お久しぶりの投稿です!首、肩コリ、腰痛予防にどうぞ!

生活習慣や、職業病などでいつも同じところが凝ってしまう、疲れてしまう方。
いきなり身体を動かして毎日運動は大変ですよね?
ちょっとした意識から変えてみませんか?

例えば、スマホを操作する時、本を読む時など下を向きますよね?
下を向いていると、首肩の付け根部分にかなりの負担がかかってきます。これが習慣化してしまうと、慢性の首肩コリになってしまうんです。

それに、下を向くと二重アゴにもなりますし、重力が下にかかっているので、下がってしまいます。

スマホや、本は目と同じ高さで見てみると姿勢の悪さも防げて目の疲れも緩和出来てとてもいいです!

そして。頭のてっぺんから真上に引っ張られる感覚を意識してもらうと姿勢も正しくなり、とてもいいですよ。たるみ防止にもなります!

普段の生活から、少しずつ気をつけてみるといいかもしれません!

寒い日が続きますが、風邪には気をつけてくださいね!

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鍼呼灸 森の音
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